Apfel-Selleriesuppe mit Brotäpfel

Zutaten für 6 Portionen:
1 Zwiebel, grob zerkleinert
300 g Sellerie, geschält und grob gewürfelt geschnitten
200g äpfel, geschält und grob gewürfelt geschnitten
1 Liter Gemüsebrühr
1 Becher Schlagsahne
2 EL Öl
Sz, Pf
Muskat
Kümmel gemahlen

Toastbrot

Zubereitung:
* alle festen Zutaten zerkleinern und in 3 EL Öl anrösten
* mit der Gemüsebrühe aufgießen und ca. eine halbe Stunden weich kochen
* mit Gewürze würzen
* mit dem Pürierstab pürieren
* Schlagsahne unterrühren

* Toastbrot toasten
* mit Apfelausstecher Äpfel ausstechen
* Brotäpfel in die Suppe geben

Guten Appetit! 

Kartoffelcremesuppe - Unsere Erntedankjause

Zutaten: für jeden "Esser" eine Kartoffel (Jedes Kind hat eine Kartoffel mitgebracht)
2 Zwiebeln
Öl zum Anbraten
Suppenwürze
Kräuter (Lorbeer, Petersilie, Schnittknoblauch)
Salz, Pfeffer

Zubereitung: Die Kartoffeln werden geschält und in kleine Würfel geschnitten. Die Zwiebeln ebenfalls klein würfelig schneiden und in etwas Öl anrösten. Kartoffelwürfel dazugeben und kurz mit rösten. Mit Wasser aufgießen und mit Suppenwürze würzen. Suppe ca. 30 Minuten kochen lassen und anschließend pürieren. Aus ein oder zwei Kartoffeln "Chips" machen (feinblättrig schneiden). Diese auf ein Backblech mit Backpapier auflegen, bei Bedarf mit etwas Öl beträufeln und salzen. Im Backrohr knusprig bei 180 Grad ca. 20 Minuten backen. Die Chips beim Anrichten in die Suppe geben.
den Kindern hat die Suppe spitzenlecker geschmeckt....(schaut bei den Fotos auf der Homepage nach)

Gefüllte Sandwich - Lauch und Apfel

Zutaten für einen Sandwich: 500g Lauch; 250g Speck; 3 kleine Äpfel; 1 El Öl; 6 El Gemüsebrühe; Salz, Pfeffer; edelsüßes Paprikapulver; 1/2 El Majoran; 250g Creme Fraiche; 250g Quimic; 200g Gouda Käse; Petersilie
Zubereitung: Lauch ringelig schneiden und mit Speck anrösten; Gemüsebrühe mitdünsten; Käse grob reiben; Äpfel kleinwürfelig schneiden; würzen; Sandwich aushöhlen und Brotmasse klein machen und mit der Fülle vermengen; Masse in den Sandwich füllen und wenig festdrücken; Sandwich in eine Frischhaltefolie wickeln und über Nacht kühl stellen.

Gefüllte Sandwich - Jägerwecken

Zutaten für einen Sandwich: 200g Schinken; 200g Hauswurst; 200g Emmentaler; 5 Stk Essiggurken; 5 Stk hartgekochte Eier; 160g Butter; 400g Gervais; 250g Quimic; 4 El Mayonnaise; 2 El Senf, Petersilie; Salz Pfeffer
Zubereitung: Alle Zutaten kleinwürfelig schneiden und vermengen; Sandwich aushöhlen; Brotmasse klein machen und unter die Fülle mischen; würzen; Masse in den Sandwich füllen und wenig festdrücken; Sandwich in eine Frischhaltefolie wickeln und über NAcht kühl stellen

Gefüllte Sandwich - Thunfisch

Zutaten für einen Sandwich: 3 Dosen Thunfisch in Olivenöl; 5 gekochte Kartoffeln; 250g Creme Fraiche; 125g Butter; 250g Quimic; Kapern; 3 Stk in Öl eingelegte, getrocknete Tomaten; Salz, Pfeffer; 1 Salatgurke
Zubereitung: die gekochten Kartoffeln zerdrücken und mit dem Thunfisch vermischen; mit Creme Fraiche und Quimic zusammenrühren; Tomaten, Gurke und Kapern in kleine Würfel schneiden und unter die Fischmasse rühren; würzen; Sandwich aushöhlen und Brotmasse zerkleinert in die Fülle unterrühren; Masse in den Sandwich füllen und in eine Frischhaltefolie wickeln und über Nacht kühl stellen

Gefüllte Sandwich - Lachs oder Vegetarisch

WAIKIKI-Hörnchen

Zutaten: 1 Pkg Blätterteig
200 g kleingeschnittener Schinken
70 g Ananasstückchen
1 kleingehackte Zwiebel
2 Eßl Petersilie
1 Ei
2 Eßl Schlagobers
200 g Topfen
Salz, Pfeffer
1 Ei zum Bestreichen und ca. 20 g Mandelblättchen

Zubereitung: Den fertigen Blätterteig in ca. 12cm große Quadrate schneiden. Für die Füllung Schinken, Ananas, Zwiebel, Petersilie, Ei und Obers unter den Topfen rühren und mit Salz und Pfeffer würzen. Die Füllung in die Mitte der Quadrate setzen und zwei Teigenden diagonal über die Füllung legen. Zu Kipferln formen und auf ein leicht befettetes Backblech legen. Die Kipferln mit Ein bestreichen und mit Mandelblättchen bestreuen. Das Backrohr vorheizen und bei 200 Grad ca. 20-25 Minuten backen.

Thunfischaufstrich - Jause bei einer Fortbildung

Zutaten: 2 Dosen Thunfisch in Öl
5-6 Stück Essiggurken klein würfelig geschnitten
Senf
3 hartgekochte Eier klein würfelig geschnitten
5-6 Stück Kapern
Sardellenpaste
Salz, Pfeffer

Zubereitung: Alle Zutaten miteinander gut vermischen; bei Bedarf mit Pürierstab fein machen und würzen.

Gutes Gelingen wünscht das Kindergartenteam!

Topfenaufstrich- Jause bei einer Fortbildung

Zutaten: 250g Topfen
2 Esslöffel Naturjoghurt
2 Esslöffel Creme fraiche
Salz, Pfeffer
frische Kräuter

Zubereitung:
Topfen mit Joghurt und Creme fraiche verrühren. Mit Salz, Pfeffer und frischen Kräutern abschmecken.
Schmeckt hervorragend auf einen frisch gebackenen Vollkornbaguette.
Gutes Gelingen!

Pikanter Wurst-Käse-Aufstrich

Zutaten: 1 kleine Stange Bergfreund
200 g Käse (Emmentaler, Drautaler)
Paprika (rot, gelb, grün)
4-5 Essiggurken
2 hartgekochte Eier
2 Becher Creme fraiche mit Kräutern
Salz, Pfeffer

Zubereitung: alle Zutaten kleinst zusammenschneiden (oder in einem Zerkleinerer hacken) und vermengen und würzen.

Allerbester Nudelsalat (Elternabend Dezember 2017)

Zutaten für 4 Portionen:
250 g Spiralnudeln
250 g Salatmayonnaise
200 g Wurst
200 g Käse (Gouda, Edamer)
2 Handvoll Erbsen tiefgekühlt
6 Essiggurken, Gurkenflüssigkeit
2 Tomaten
1 EL Ketchup
1 TL Senf
1/2 TL Paprikapulver edelsüß
Salz, Pfeffer

Zubereitung:
Die Nudeln bissfest kochen, ca. 3 Minuten vor Ende der Kochzeit die TK-Erbsen dazu werfen. Gemeinsam abgießen und kalt abschrecken.
In einer großen Schüssel Salatmayonnaise, Ketchup, Senf, Paprika, Salz und Pfeffer verrühren und mit etwas Gurkenflüssigkeit von den Essiggurken aufgießen, so dass das Ganze eine ungefähre Konsistenz von Buttermilch hat. Es ist wichtig, am Anfang mehr Flüssigkeit zu haben, weil die Nudeln noch viel aufsaugen.
Die kleingeschnittene Wurst, gewürfelten Käse, gewürfelte Tomaten und in Scheibchen geschnittene Essiggurken und die abgekühlte Nudeln-Erbsen-Mayonnaisemischung geben, durchrühren und mindestens 3 Stunden kalt stellen. Am besten über Nacht, dann schmeckt´s am besten.

Gutes Gelingen wünscht der KneippKindergarten Frauental!

Hähnchensalat Hawaii (Elternabend Dezember 2017)

Zutaten für 4 Portionen:
500 g Hähnchenbrustfilet
100 g Erbsen
100 g Mais
100 g Karotten
100 g Mandarinen aus der Dose
etwas Blattsalat
Für das Dressing:
100 g Mayonnaise
100 g Tomatenketchup
4 EL Zitronensaft
4 EL Mandarinensaft
1 EL Sahnekren
Salz, Pfeffer, Zucker
(für Erwachsene: 4 EL Orangenlikör)

Zubereitung:
Erbsen und Karotten bissfest garen, kalt abschrecken und gut abtropfen lassen. Die Hähnchenbrust in kleine Streifen schneiden, salzen, pfeffern und anbraten. Alle Zutaten für das Dressing gut verrühren und kräftig mit Salz und Pfeffer würzen. Mit etwas Zucker abrunden. Anschließend mit den restlichen Zutaten vorsichtig vermischen und 30-60 Minuten ziehen lassen.

Gutes Gelingen wünscht das Kindergartenteam!

Griechischer Salat (Elternabend Dezember 2017)

Zutaten für 3 Portionen:
1 Salatgurke
je 1/2 Paprika gelb, grün, rot
2 Tomaten
1 Zwiebel
200 g Fetakäse
6 El Olivenöl
Salz, Pfeffer

Zubereitung:
Die Salatgurke mit dem Sparschäler schälen und in Würfel schneiden. Die Paprika entkernen, waschen und in 1 cm lange Streifen schneiden. Die Tomaten waschen und in Würfel schneiden. Zwiebel schälen und in halbe, dünne Ringe schneiden. Den Fetakäse in kleine Würfel schneiden und alles miteinander in eine Salatschüssel geben. Mit Salz und Pfeffer würzen. Öl dazugeben und gut vermengen.

Guten Appetit wünscht der KneippKindergarten Frauental!

Schneller Thunfischsalat (Jause Elternabend Dezember 2017)

Zutaten für 6 Portionen:
2 Dosen Thunfisch in Öl
1kleine Dose Champignons
6 hart gekochte Eier
1 kleines Glas Mayonnaise
3 Gewürzgurken
1 Zwiebel
Salz, Pfeffer

Zubereitung:
Alle Zutaten klein schneiden und miteinander vermengen.
Nach Geschmack würzen und mindestens 1 Stunde ziehen lassen.

Gutes Gelingen wünscht der KneippKindergarten Frauental!

Spinat-Tomaten-Sauce

Zutaten:
1 Zwiebel
1 Knoblauchzehe
etwas Olivenöl
4 Tomaten
2 EL Tomatenmark
3 EL Frischkäse
1 TL Salz
etwas Pfeffer
150g Babyspinat

Zubereitung:
Zwiebel klein schneiden und mit gepressten Knoblauch im Öl anschwitzen; Tomaten klein geschnitten zugeben; Tomatenmark und Frischkäse unterrühren; mit Salz und Pfeffer würzen; Spinat zugeben und diesen köcheln lassen bis er gar ist

Thunfisch-Sahne-Sauce

Zutaten:
2 Dosen Thunfisch
1 Zwiebel
1 Knoblauchzehe
1 EL Olivenöl
200ml Sahne
100g Erbsen
jeweils einen TL Basilikum, Thymian, Oregano
etwas Salz und Pfeffer

Zubereitung:
Thunfisch abgießen und abtropfen lassen; Zwiebel schälen und fein würfeln; Knoblauch schälen; Olivenöl im Topf erhitzen und Zwiebel und gepressten Knoblauch darin glasig anschwitzen; mit Sahne ablöschen und Thunfisch zugeben; mit Salz, Pfeffer und den Kräutern abschmecken; Erbsen hinzufügen und für 2-3 Minuten garen lassen

Bolognese-Sauce

Zutaten:
1kg Rindfleisch
3 Lorbeerblätter
500g klein gehackte Karotten
200g klein gehackter Sellerie
3 klein gehackte Knoblauchzehen
2 gehackte Zwiebel
2 Pkg passierte Tomaten
2 Dosen stückige Tomaten
1 EL Tomatenmark
1/2 Flasche Rotwein
Salz, Pfeffer, italienische Kräuter

Zubereitung:
Zwiebel und Knoblauch in etwas Öl anschwitzen; Karotten zufügen und dünsten lassen; Faschiertes beimengen und druchbraten; Tomatensauce und Tomatenstücke hinzufügen; mit Rotwein ablöschen und köcheln lassen; Tomatenmark unterrühren und mit Salz, Pfeffer und den Kräutern würzen

Hähnchen-Pilz-Sauce

Zutaten:
Hähnchenbrustfilets
Sahne-Schmelzkäse
Brühwürfel(Huhn)
Champignons
Tomate
Milch
Salz und Pfeffer
Öl
Petersilie

Zubereitung:
Hähnchenbrustfilets waschen und trocknen; in Streifen schneiden und mit Salz und Pfeffer würzen; Öl in Pfanne erhitzen und Fleisch anbraten; Sahne-Schmelzkäse und klein geschnittene Tomate und Chamignons dazugeben und dünsten; Milch mit Brühe(Brühwürfel mit etwas Wasser auflösen) beimengen und aufkochen lassen;

Ameisenkuchen

Zutaten:
250g Butter
200g Zucker
5 Stk Eier
1Pkg Vanillezucker
250g Mehl
1Pkg Backpulver
150g Schokostreusel

Zubereitung:
* Butter, Vanillezucker und Zucker schaumig rühren
* Eier dazurühren
* Mehl und Backpulver sieben und unterrühren
* zum Schluss noch die Schiokostreusel einrühren
* eine Kastenform einfetten und den Teig einfüllen
* bei 175 Grad ca. 65 min backen
* wenn der Kuchen ausgekühlt ist aus der Form holen und mit Staubzucker bestäuben oder Schokoglasur draufstreichen

Lasst ihn euch schmecken...

Weihnachtspunsch

Zutaten für ca. 1l Getränk: 2cm Ingwer; 2 Stk Orangen, 500ml Apfelsaft; 400ml Rotwein; 12 Stk Gewürznelken; 4 Stk Zimtstangen; 100ml Gin; Zucker nach Belieben
Zubreitung: Alle flüssigen Zutaten in einen Topf geben; Ingwer reiben, Orange auspressen und dazugeben; die Gewürze in ein Teesackerl geben ebebfalls in den Topf hängen (wenn kein Teesackerl vorhanden ist, müssen die Gewürze zum Schluss abgeseiht werden); kurz aufkochen lassen und genießen...

Schokoapfelringe

Zutaten:
Äpfel
Schokolade
Zuckerstreusel

Zubereitung:
* Äpfel waschen und das Kerngehäuse mit einem Ausstecher entfernen
* von den Äpfeln Ringe herunterscheiden
* Schokolade schmelzen
* Äpfelringe in Schokolade tunken 
* mit Zuckerstreusel verzieren und trocknen lassen

Lecker, schmecker!

Topfen-Joghurt Weihnachtscreme

Zutaten für 4 Portionen: 12 Spekulatiskekse; 250g Topfen; 250g NaturJoghurt; 125ml Schlagobers; Staubzucker; 1 Pkg Vanillezucker; gemischte Früchte; Schokospäne
Zubereitung: Topfen, Joghurt, Staubzucker nach Belieben verrühren; Schlagobers steif schlagen und unterheben; Spekulatiskekse zerbröseln und in ein Dessertglas (alternativ kann auch ein Weinglas verwendet werden) geben; die Früchte erwärmen und pürieren und mit Vanillezucker vermengen; die Fruchtmasse auf die Keksbrösel geben und mit Creme auffüllen; Mit Spekulatiskekse und Schokospäne verzieren

Low-Carb-Pancakes

Zutaten (2 Portionen):
100g Frischkäse
2 Eier
1/2 Apfel (gerieben)
1/2 TL Zimt
1 TL Butter

Zubereitung:
Alle Zutaten außer der Butter in einer Schüssel vermengen und mit dem Handmixer zu einem glatten Teig verarbeiten.
Kurz ruhen lassen.
Butter in einer beschichteten Pfanne schmelzen lassen. Aus der Masse kleine Häufchen formen und auf beiden Seiten goldbraun backen.

Gutes Gelingen ihr Team vom KneippKindergarten Frauental

Gebackene Mäuse

400 g Mehl
40 g Germ
100 g Butter
90 g Zucker
5 Eidotter
1 Prise Salz
etwas geriebene Zitronenschale
1 TL Rum
200 ml Milch
Zubereitung:
Germ in ca. 120 ml lauwarmer Milch auflösen. Kristallzucker hinzufügen und verrühren. (= Dampfl ).
Allle restliche Zutaten mit dem Dampfl gut verkneten. Zugedeckt ca. 20 Minuten an einen warmen Ort stellen. Danach wieder verkneten und wieder zugedeckt an einen warmen Ort Stellen. Diesen Vorgang dreimal wiederholen.
Nun sticht man mit Hilfe eines Eßlöffels aus dem Teig Nocken heraus und lasst diese in heißen Fett, schwimmend, goldbraun backen ( 2-3 Minuten) und Staubzucker bestreuen.

Schokohasen (Osterfest 2018)

Zutaten:
Puddingpulver Schokolade
Milch
Zucker
kleine Smarties
Zebraröllchen
Biskotten

Zubereitung:
Schokopudding laut Vorgabe zubereiten. Dessertgläser halbvoll mit Pudding füllen. Mit "Süßigkeiten" als Hasen dekorieren: 2 halbe Biskotten als Ohren hineinstecken; Smarties als Augen und Nase; Zebraröllchen als Barthaare

Lecker war er!!!

Blätterteigschüsserl mit Topfencreme und Erdbeerragout

Zutaten:
1 Pkg Blätterteig
1 Pkg Topfen
1 Ei
Vanillezucker
2 EL Staubzucker
Zitronenschale
1 Pkg Quimiq
500 g Erdbeeren
Vanilleeis

Zubereitung:
Für die Topfenfülle alle Zutaten vermengen.
Blätterteig ausrollen und mit einem Glas Kreise ausstechen, die etwas größer sind als die Muffinformen. Die Teigkreise in die Form legen, etwas andrücken und die Topfenmasse einfüllen.
Die Schüsserl werden bei 180°C Heißluft etwa 25 Minuten gebacken.
In das fertig gebackene Topfenschüsserl gibt man die klein gewürfelt geschnittenen Erdbeeren. (Für Erwachsene kann man die Erdbeerwürfeln mit einem Schuss Cointreau marinieren)
Dekoriert wird die Nachspeise noch mit einer Kugel Vanilleeis.

Kräutersirup

Zutaten:
Zitronenmelisse
verschiedene Minzarten
Rosenblüten
Zitronensäure
Zitronen
Orangen
Zucker
Einsiedehilfe
Zubereitung:
Alle Kräuter fein schneiden und in eine große Schüssel geben. Zitronen und Orangen in Scheiben scheiden und hinzugügen. Etwas Zitronensäure darüber streuen.
Das Verhältnis 1Liter Wasser und 1Kg Zucker aufkochen und kurz abkühlen lassen. Über die Kräuter gießen (sollten abgedeckt sein) und zugedeckt einen Tag ziehen lassen.
Am nächsten Tag gut ausdrücken und abseihen. Einsiedehilfe einkochen und in Flaschen abfüllen.

Erdbeertiramisu

Zutaten: 1 kg Erdbeeren (Hälfte pürieren, Hälfte schneiden)
160 g Staubzucker
250 g Naturjoghurt
500 g Mascarpone
250 g Schlagobers
400 g Biskotten
(wenn keine Kinder mitessen: 6 Eßl Rum)

Zubereitung:
Die Hälfte der Erdbeeren mit 60 g Staubzucker (und 4 Eßl Rum) pürieren. Mascarpone, Joghurt, (den restlichen Rum) und Staubzucker verrühren. Schlagobers aufschlagen und unterheben. Biskotten in das Erdbeerpüree tunken und abwechselnd mit Mascarpone-Creme und den geschnittenen Erdbeeren in das Glas oder eine andere Form einschichten. Tiramisu eine Stunde kalt stellen und mit Erdbeeren garniert servieren.
Tipp: Kann auch mit Heidelbeeren oder Himbeeren ergänzt werden!

Zucchinibrot

Zutaten:
350g Wasser
300g Weizenmehl 700
350g Weizenbrotmehl
300g Zucchini
15g Salz
10g Brotgewürz
30g Haferflocken
30g geschrottete Leinsamen
30g Sonnenblumenkerne
10g frische Germ

Zubereitung:
Das Wasser in eine Rührschüssel geben, das Weizenbrotmehl, Weizenmehl und Zucchini (halbgrob und halb fein gerieben), Salz, Germ, Haferflocken, Sonnenblumenkerne und geschrottete Leinsamen dazugeben und zu einem weichen gernteig verkneten.
Teig anschließend zu zwei runde Laibe formen und zugedeckt ca. 45 Minuten rasten lassen.
Brote auf ein Backblech stürzen und im vorgeheizten Backofen bei 220 Grad Heißluft mit viel Dampf ca. 45 Minuten backen.

Mit frischer Butter schmeckt das Brot einfach super....!!!

Gutes Gelingen wünschen die Kinder und das Team vom KneippKindergarten!

Dinkelbrot

Zutaten:
1/2 kg Dinkelmehl
1 Pkg Trockengerm
1 TL Salz
50g Leinsamen
50g Sonnenblumenkerne
50g Chiasamen
1/2 Liter warmes Wasser

Zubereitung:
Zutaten vermischen und eine 1/2 Stunde gehen lassen; in einer Kastenform ins nicht vorgeheizte Backrohr bei 200°C 65 Minuten backen; aus der Kastenform stürzen und auskühlen lassen

Tipp: Sesam würde sich als Ergänzung auch sehr gut eignen!

Gutes Gelingen wünscht der KneippKindergarten Frauental

Kräuterbaguette mit Blütenbutter

Zutaten:
355g Weizenmehl
7 g Salz
7 g Gerstenmalzmehl
9 g Germ
220 g Wasser
fein gehacktes Kräuter aus dem Garten

Zubereitung:
Alle Zutaten genau abwiegen. Sechs Minuten intensiv kneten und dann 20 Minuten zugedeckt rasten lassen. Den Teig auf eine leicht bemehlte Arbeitsfläche geben und zwei Baguettes formen. 15 Minuten zugedeckt auf dem Blech rasten lassen. Den Backofen auf 200 Grad vorheizen. Die Baguettes mit Olivenöl oder Wasser bestreichen, mit einem scharfen Messer schräg einscheiden und ca. 22 Minuten backen.
Dazu passend haben wir eine Blütenbutter hergestellt. Feine geschnittene Rosenblüten, Lavendel und Tagetes mit Butter und etwas Salz verrühren. Rolle formen, in Folie einwickeln und in den Kühlschrank stellen.     

Zitronenmelissensirup

Zutaten für ca. 2 Liter:
20 Stiele frische Zitronenmelisse
15g Zitronensäure
2 Bio-Zitronen
1,5l Wasser
1,5kg Sirupzucker

Zubereitung:
1. Zitronenmelisse leicht waschen und abtropfen
2. Zitronen abbrausen und in Scheiben schneiden
3. Zitronenmelisse in einem großen Topf geben
4. Zitronensäure und Zitronenscheiben daruf verteilen und mit Wasser auffüllen
5. Abdecken und mind. 24 Stunden ziehen lassen
6. Nach 24 Stunden abseihen; am besten durch ein Baumwolltuch gießen
7. Zucker zur Flüssigkeit geben und unter gelegentlichem Rühren aufkochen bis der Zucker sich aufgelöst hat
8. Noch heiß in heiß ausgespülte Flaschen füllen, sofort verschließen und abkühlen lassen

Fruchttiger "Beerenmix"

Diese Variante sieht besonders hübsch aus und eigent sich perfekt für Kindergäste...
Eine handvoll Beeren, zum Beispiel eine Mischung aus Johannis-, Heidel- und Erdbeeren, und einige Minzeblätter mit Wasser aufgießen.
Ob nach dem Spiel, Sport, Arbeit oder beim Entspannen im Garten, die zuckerfreien Wasserkreationen mit echten Früchten erfrischen, halten fit und sind
ein schöner Hingucker!

Fruchttiger "Wassermelone und Basilikum"

Wassermelone in Würfel schneiden und zusammen mit einigen Basilikumblättern ins Wasser geben.

Fruchttiger "Limette Ingwer"

Zwei Limetten vierteln, ein Stück Ingwer in feine Streifen schneiden und zusammen mit einigen Zitronenmelissenblättchern in ein geeignetes Gefäß geben. Die Limettenstücke mit einem Stößel oder einer Gabel etwas ausdrücken, Wasser dazugeben und durchziehen lassen.

Fruchttiger- "Gurke und Rose"

Einfach einige Scheiben Gurken und kandierte Rosenblätter mit Wasser mischen.

Fruchtiges Kraftwasser

Die Herstellung eines aromatischen Früchtewasers ist nicht nur kinderleicht, sondern auch äußerst vielseitig und garantiert ein Blickfang für jeden.
Bei der Wahl und Kombination der Zutaten sind deiner Fantasie keine Grenzen gesetzt. Es eignen sich sich zum Beispiel: Früchte - Zitrusfrüchte, Melonen, Beeren, Pfirisiche, Äpfel; Gemüse - Gurken; Kräuter und Gewürze - Minze, Basilikum, Thymian, Zitronenmelisse, Rosmarin, Lavendel, Ingwer, Zimtstangen, Rosenblüten,...
So geht`s: 1. Früchte in Stücke schneiden; kleine Beeren wie Ribisel oder Heidelbeeren im Ganzen verwenden;
                 2. Kräuter von den Stängeln zupfen
                 3. alle Zutaten in eine Glaskanne füllen; Zitrusfrüchte können noch etwas zerdrückt werden
                 4. mit Wasser auffüllen, kalt stellen und vor dem Genuss wenigstens 20 Minuten, besser einige Stunden ziehen lassen
                 5. auf Wunsch mit Eiswürfel genießen
Am Schluss ergeben die Früchte sogar noch eine Nascherei!

Fruchtriegel selbst gemacht

Zutaten: 100 g Cashewkerne
100 g Softdatteln
100 g getrocknete Marillen
Optional Kokosflocken
Runde oder eckige Oblaten
Zubeteitung:
1. Nüsse in der Küchenmaschine fein zermahlen
2. Datteln und Marillen in die Küchenmaschine geben und auch fein zerkleinern
3. Die verkleinerten Nüsse und die Kokosflocken zu den Datteln und Marillen geben und alles kurz vermischen
4. Die fertige Masse zwischen zwei Oblaten geben
5. Eure fruchtigen Snacks sind fertig!

Smoothie

Zutaten für ca. 1Liter:
1 Handvoll Feldsalat (oder alternativ: Chinakohl, Spinat,...)
1 Apfel mit Schale
1 Banane geschält
Saft von zwei Orangen
Eventuell: kleines Stück Ingwer mit Schale; 1 Amngo oder Avocado geschält und entkernt
250 ml Wasser

Zubereitung:

• Zutaten waschen, schälen und klein schneiden
• alle Zutaten in den Mixbehälter geben und ca. 1 Minute mixen, bis der Smoothie eine einheitliche, cremige Konsistenz hat

Rotkohl-Smoothie mit viel Obst

Zutaten für ca. 1Liter:
1 Handvoll Rotkohl
2 Äpfel mit Schale
2 Bananen geschält
Saft von zwei Orangen
3 EL Honig
250 ml Wasser

Zubereitung:

• Zutaten waschen, schälen und klein schneiden
• alle Zutaten in den Mixbehälter geben und ca. 1 Minute mixen, bis der Smoothie eine einheitliche, cremige Konsistenz hat